Ce este Anxietatea si cand ar trebui sa cerem ajutor?

   Anxietatea este o reactie normala a organismului in fata unor situatii percepute ca dificile sau periculoase. Atunci cand apare ocazional, ea ne poate ajuta sa fim atenti si pregatiti. Totusi, atunci cand anxietatea devine frecventa si intensa, poate afecta semnificativ viata de zi cu zi. 

Printre simptomele anxietatii se numara:

-neliniste si ingrijorare excesiva;

-dificultati de concentrare;

-senzatia de tensiune permanenta;

-palpitatii, transpiratii, tulburari de somn, senzatia ca se va intampla ceva rau.

   Multe persoane incearca sa ignore aceste simptome, sperand ca vor disparea de la sine. Uneori acest lucru se intampla, insa in alte cazuri poate deveni mai dificil de gestionat. Este recomandat sa solicitati sprijin de specialitate atunci cand simptomele persista, afecteaza activitatea profesionala, relatiile sau starea generala de bine.

   Psihoterapia ofera un spatiu sigur in care persoana poate intelege cauzele anxietatii si poate invata metodo eficiente pentru gestionarea acesteia. A cere ajutor nu este un semn de slabiciune, ci un pas important catre o viata mai echilibrata si mai sanatoasa.

   ADICTIILE-FUMATUL

  De ce este atat de greu sa renuntam la fumat?

   Multi fumatori isi spun ca pot renunta oricand. Cu toate acestea, atunci cand incearca sa se lase de fumat, descopera ca procesul este mai dificil decat se asteptau. Nicotina creeaza o dependenta fizica si una psihologica. In timp, fumatul devine asociat cu anumite momente ale zilei: cafeaua de dimineata, pauza la serviciu, intalnirile cu prietenii sau situatiile stresante. Atunci cand o peroana incearca sa renunte, pot aparea simptome precum:

  -iritabilitate, neliniste, dificultati de concentrare, modificari ale somnului.

   Aceste reactii sunt normale si fac parte din procesul de adaptare al organismului. Sprijinul psihologic poate ajuta persoana sa inteleaga mecanismele dependentei, sa identifice situatiile care declanseaza dorinta de a fuma si sa dezvolte strategii eficiente pentru a mentine schimbarea pe termen lung. Renuntarea la fumat este un proces. Chiar daca apar dificultati sau incercari nereusite, fiecare pas reprezinta un progres catre o stare mai buna de sanatate si o calitate mai buna a vietii.